अपने खाने में रोज़ाना शामिल करें ये 6 चीज़ें, दिल को रखेंगी हेल्दी

अगर लंबे समय तक आप अपने दिल को जवां रखना चाहते हैं तो टहलने की आदत डाल लें. टहलने की आप की आदत दिल की सेहत में सुधार लाने में लंबे समय तक कारगर रहेगी. टहलने से कोलेस्ट्रॉल, भार, रक्तचाप में बदलाव आ सकता है. मौसमी फल, सब्जियों और प्राकृतिक आहार का सेवन दिल को दुरुस्त और शरीर को स्वस्थ रखने का सर्वोत्तम उपाय है. सीमित मात्रा में और रात को हल्का खाना अच्छी सेहत का मंत्र हैं. जरूरत से ज्यादा फूड सप्लीमेंट्स लेना खतरनाक हो सकता है.

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